Je weet heus wel dat die reep chocola of dat zakje chips je probleem niet oplost. En toch… voor je het weet zit je met kruimels op je trui en een knoop in je maag.
Je voelt je slap, boos op jezelf, verdrietig… waardoor je misschien nog meer gaat eten.
Doorbreek dit patroon en stap uit die vicieuze cirkel.
Je hebt een drukke dag gehad, je voelt je vermoeid, emotioneel of gespannen…
En voor je het weet, gaan je kaken weer op en neer. Niet omdat je écht honger hebt, maar omdat je even niet anders weet, omdat je dit kent. Je probeert met wilskracht dit patroon te doorbreken en je neemt je voor om ‘het dit keer anders te doen’. Maar zodra die ene trigger er weer is, val je terug in oude gewoontes. Het voelt als een strijd met eten en met jezelf.
In deze online cursus ontdek je waarom je eet, wat je probeert te vullen en hoe je stap voor stap weer leert luisteren naar je lichaam in plaats van naar je drang. Je leert begrijpen waar je patronen vandaan komen. Vanuit je gezin, je emoties, je hormonen en je gewoontes.
Zonder oordeel. Zonder dieet. Met zachtheid, bewustwording en praktische stappen.
Je werkt in je eigen tempo met korte, duidelijke modules. Elke module bevat lessen, visualisaties of meditaties, schrijfopdrachten en reflectiemomenten.
Waarom je blijft snaaien, ook als je het niet wilt;
Wat het verschil is tussen fysieke en emotionele honger;
Hoe emoties, stress en hormonen je eetgedrag beïnvloeden;
Hoe je gewoontes doorbreekt met de habit loop;
Hoe je saboterende gedachten (je innerlijke criticus) herkent en temt;
Hoe je rust, balans en vertrouwen terugvindt in je relatie met eten.
Je volgt de cursus in je eigen tempo. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Je krijgt toegang tot een besloten online community met een groep vrouwen die net als jij het snaai-patroon willen doorbreken.
Deze cursus geeft je geen quick fix. Wel praktische stappen, herkenning en inzichten die blijven hangen. Zodat jij meer rust en ruimte voelt en om keuzes te maken die goed zijn voor jou.
Let op: Deze cursus is nog in ontwikkeling. Wil jij als eerste een berichtje wanneer ‘Van overleven naar jezelf zijn’ live gaat? Laat dan met onderstaande knop je e-mailadres achter.
Geen probleem! Stuur mij een bericht met je vragen en je krijgt zo snel mogelijk een reactie.
Als orthomoleculair hormoonspecialist en systemisch coach heb ik veel vrouwen in mijn praktijk gehad die denken dat ze ‘geen wilskracht’ hebben. Maar dit gaat niet over wilskracht. Dit gaat over bewustwording. Over voelen. Over leren luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft.
Ik heb zelf ook periodes gehad waarin eten een manier was om emoties te dempen of controle te houden. Pas toen ik leerde kijken naar waarom ik dat deed en wat eronder lag, vond ik rust. Die ervaring, kennis en systemisch werk combineer ik nu in deze cursus.
Zodat jij leert dat je niet minder hoeft te eten. Je mag meer gaan luisteren en voelen.
Ja, zeker. De kennis en inzichten helpen je ook als je al verder in de overgang bent. Je leert begrijpen wat er in je lichaam is veranderd en hoe je het in balans houdt.
Nee, helemaal niet. De cursus is juist gemaakt voor vrouwen die helderheid willen zónder medische termen of ingewikkelde schema’s. Alles wordt stap voor stap uitgelegd. Elke les bevat ook ondersteunend materiaal zoals een werkboek, recepten, checklists en visualisaties en meditaties.
Nee. Je krijgt geen lange lijsten of strenge regels, maar praktische tips die passen in een druk leven. Je leert wat werkt voor jouw lichaam en hoe je dat makkelijk toepast in je eigen eetpatroon.
De lessen zijn kort en overzichtelijk en je kunt het in je eigen tempo volgen. De meeste vrouwen besteden ongeveer één tot twee uur per week. De cursus blijft 6 maanden beschikbaar, dus je kunt kijken en herhalen wanneer het jou uitkomt.
Ja, via de community. Daar krijg je extra tips, recepten, oefeningen en gastsprekers. Daar kun je ook je vragen stellen, ervaringen delen en steun vinden bij andere vrouwen.
Je hoeft niet alles in één keer te doen. Elke stap, hoe klein ook, brengt je dichter bij meer balans. De community helpt je gemotiveerd te blijven… juist op de dagen dat het even niet lukt.
Dan heb je misschien wel kennis gekregen maar was er minder aandacht voor de integratie van deze kennis. Tijdens deze cursus kijken we verder dan alleen voeding of hormonen. Je leert ook welke patronen en overtuigingen invloed hebben op hoe jij met jezelf en je lichaam omgaat.
Leuk dat je op de hoogte wil blijven!
Vul hieronder je gegevens in zodat jij een mail ontvangt wanneer de cursus ‘Snaaien en emotie-eten doorbreken’ live gaat.